Cara Menaikkan Berat Badan Secara Alami

cara menaikkan berat badan secara alamiMenaikkan berat badan merupakan pekerjaan yang cukup sulit untuk dilakukan. Karena menaikkan berat badan bagi sebagian orang lebih sulit dibandingkan dengan menurunkan berat badan dengan cara yang sangat mudah.

Seseorang yang ingin menaikkan berat badan diantaranya dapat mengkonsumsi makanan dengan jumlah kalori dan lemak yang agak ditingkatkan dibanding dengan sebelumnya. Mengolah dan menghindari stress juga merupakan cara penting yang harus dilakukan untuk menaikkan berat badan, agar pikiran leih tenang dan Anda dapat menaikkan berat badan dengan cara aman.

Untuk menaikkan berat badan, Anda juga dapat merencanakan menu makanan setiap harinya mulai dari menu sarapan pagi hari, makan siang, makan malam dan makan di waktu senggang atau ngemil. Berikut ada beberapa perencanaan menu makan Anda setiap harinya untuk menaikkan berat badan secara alami, adalah :

1. Menu sarapan di pagi hari

Sarapan pagi merupakan rutinitas yang harus dilakukan oleh setiap orang. sebagian besar orang terbiasa dengan sarapan pagi yang tidak mungkin untuk dilewatkan. Sarapan pagi yang sehat dengan roti dilapisi keju ditambah dengan segelas susu sehat dapat memberi energi cukup untuk tubuh untuk mengawali aktivitas seharian. Selain itu Anda dapat menentukan menu sarapan pagi sesuai dengan keinginan dan selera Anda. Misalnya sarapan dengan sepiring nasi goreng, nasi putih+telor mata sapi dengan air putih segelas, susu atau secangkir teh manis hangat dipagi hari. Dengan konsumsi jenis menu tersebut Anda sudah memenuhi kebutuhan karbohidrat, protein dan lemak serta gula yang dibutuhkan tubuh. Sehingga dapat membuka pencernaan dan membiasakan diri untuk sarapan sehat di pagi hari.

2. Menu untuk makan siang

Makan siang juga menjadi agenda rutin Anda. Jika makan siang dirasa terlalu lama bagi Anda. Anda dapat ngemil beberapa makanan sehat untuk menyiasati rasa lapar dari sarapan pagi hingga ke makan siang. Ngemil tidak harus mengenyangkan dan jangan sampai Anda melewatkan jam makan siang. Ketika jam makan siang tiba. Konsumsi makanan dengan porsi sedang atau kecil ditambah dengan sayur mayur yang segar, setelah usai makan siang tutup dengan konsumsi buah segar. Agar energi kembali berkumpul.

3. Menu makan malam

Makan malam penting untuk menghindari rasa lapar di malam yang membuat Anda terbangun dari tidur malam Anda hanya untuk makan. Menu makan malam Anda dapat dipenuhi dengan nasi, kentang dan umbi-umbian lainnya. usai makan malam, Anda dapat selingi dengan ngemil sehat di malam hari dengan salad sayur atau salad buah segar.


>>> Cara Alami Untuk Menambah Berat Badan Dan Menaikkan Berat Badan Menjadi Berat Badan Ideal, Klik Detail Disini!


This entry was posted in Cara Menaikkan Berat Badan and tagged , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>