Cara Menaikkan Berat Badan Cepat dan Sehat

Cara Menaikkan Berat Badan Cepat dan Sehat – Mempunyai berat badan kurus memang bukanlah suatu hal yang melulu menyenangkan. Hal ini bisa menjadi suatu masalah jika penyebab dari badan kurus adalah akibat kurang nutrisi dan juga karena adanya penyakit lain yang mendasarinya. Selain itu, jika kondisi ini menyebabkan bahaya bagi Anda yang sedang hamil.

Mungkin kebanyakan topik pembicaraan lebih sering membahas bagaimana cara menurunkan berat badan, tetapi pada sebagian orang ada juga yang membahas mengenai cara menaikkan berat badan cepat dan sehat. dalam pengertian dunia kesehatan, mereka yang mempunyai tubuh kurus biasanya mereka yang mempunyai sistem metabolisme yang cepat, dan kadang justru sangat sulit untuk mereka bisa meningkatkan berat badannya.

Cara Menaikkan Berat Badan Cepat dan Sehat

Cara Menaikkan Berat Badan Cepat dan Sehat

Cara Menaikkan Berat Badan Cepat dan Sehat

Cara menaikkan berat badan cepat dan sehat biasanya tergantung dari apa yang menjadi penyebab berat badan kurus. Sebelum Anda melakukan cara menaikkan berat badan maka sebaiknya lakukan pemeriksaan ke dokter dulu mengenai masalah berat badan. Apakah berat badan Anda masih dalam kategori normal atau dibawah normal, caranya adalah dengan menghitung indeks massa tubuhnya. Jika memang berat badan Anda dibawah normal, maka Anda bisa memulai melakukan langkah cara menaikkan berat badan cepat dan sehat.

Dibawah ini adalah cara menaikkan berat badan cepat dan sehat adalah :

  1. Sarapan di pagi hari
    Sarapan atau makan pagi akan membantu Anda menambah energi didalam tubuh sehingga Anda siap dalam melakukan aktivitas harian Anda dan membuat daya fokus lebih kuat. mengenai program menambah berat badan, maka pertimbangkanlah untuk mengonsumsi makanan dengan kandungan protein dan nutrisi tinggi didalamnya, seperti misalnya roti, jus segar, susu, telur, sayuran dan buah-buahan. selain itu Anda juga bisa mendukung dengan mengonsumsi suplemen ata multivitamin.
  2. Makanan ringan
    Makan utama dilakukan 3 kali sehari. tetapi, ada makan penyisip lain yang dilakukan disela-sela jam makan utama. Cara menaikkan berat badan cepat dan sehat adalah dengan makan makanan ringan di sela-sela waktu tersebut. Namun makanan ringan yang dimakan bukanlah yang sembarangan, tetapi yang menyehatkan dengan tujuan untuk bisa meningkatkan berat badan secara alami dan sehat. mengonsumsi makanan ringan bisa membantu menambah kalori tambahan didalam tubuh. dan sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan seperti keju, sereal, yoghurt, biskuit, gandum, dll.
  3. Ekstra lemak
    Lemak adalah salah satu makanan dengan kandungan kalori yang tinggi didalamnya. Sebaiknya hindarilah makan lemak jenuh dan tidak sehat. Anda bisa melakukan cara menaikkan berat badan cepat dan sehat dengan menggantinya menggunakan lemak tak jenuh sehat seperti minyak zaitun, minyak kelapa, buah alpukat, dan kacang-kacangan. Selain itu juga ikan dengan kandungan lemak esensial seperti omega-3 didalamnya yakni ikan tuna dan ikan salmon.
  4. Minuman yang mengandung kalori
    Cara menaikkan berat badan cepat dan sehat dengan mengonsumsi minuman yang mengandung kalori didalamnya. Maksudnya disini bukanlah minuman yang mengandung soda atau juga minuman yang mengandung pemanis buatan tetapi minuman seperti susu murni segar, jus buah tanpa campuran gula, dan madu murni, serta bisa juga mengonsumsi multivitamin atau suplemen.
  5. Makanan penutup
    Anda bisa menikmati makanan penutup sesekali setelah mengonsumsi makanan utama. Asupan gula yang berlebihan adalah suatu hal yang sebaiknya dihindari karena tidak baik bagi kesehatan. Tetapi, Anda diperbolehkan mengonsumsi es krim 1 mangkuk, kue manis, dan juga biskuit dengan jumlah yang tidak berlebihan karena peranannya bisa menaikkan berat badan.
  6. Minum saat makan dan juga 30 menit setelah makan
    Minum banyak air putih sebelum makan justru akan membuat perut Anda kenyang. Dan sebaliknya, jika Anda minum di saat sedang makan atau juga 30 menit setelah makan malah membuat tubuh Anda bisa menyerap kalori lebih banyak.
  7. Melakukan olahraga
    Olahraga sebagai salah satu aktivitas yang akan melatih kekuatan sehingga bisa meningkatkan berat badan dan juga meningkatkan massa otot tubuh. selain itu juga, manfaat dari olahraga pun sangat baik dalam meningkatkan selera atau nafsu makan seseorang, melakukan aerobik, angkat beban, bersepeda, berenang, serta berlari adalah olahraga yang patut Anda lakukan. Dan Anda juga bisa madukannya dengan minum minuman yang mengandung protein tinggi, seperti susu cokelat yang rendag lemak. Anda bisa mengonsumsi minuman ini sebelum tidur.

Masalah berat badan yang kurus juga bisa terjadi pada mereka yang sakit. Sakit dalam waktu yang lama akan membuat nafsu makan menghilang, sehingga berat badan akan turun. Seharusnya dikondisi seperti ini, tubuh memerlukan asupan makanan dengan kalori didalamnya, mineral, vitamin, dan juga nutrisi yang baik supaya kondisi lebih baik.

Anda bisa mengonsumsi makanan penambah berat badan dibawah ini sebagai langkah cara menaikkan berat badan cepat dan sehat setelah sakit adalah :

  1. Smoothies
  2. Bubur
  3. Sayuran
  4. Telur rebus
  5. Tahu
  6. Sup ayam
  7. Roti gandum
  8. Keju
  9. Susu
  10. Bubur oatmeal
  11. Kentang rebus

Itulah informasi mengenai cara menaikkan berat badan cepat dan sehat. semoga membantu Anda. Terimakasih!

Cara Menaikkan Berat Badan Cepat dan Sehat

Cara Pemesanan Obat Gemuk Herbal, Tradisional & Alami

Obat Gemuk Untuk Menambah Nafsu Makan, Memperbaiki Kerja Kelenjar Hormon, dan Menambah Berat Badan Dengan Cara Alami serta Membantu Memperbaiki Pencernaan

Harga Obat Gemuk & Menambah Nafsu Makan

Harga Obat Gemuk Herbal & Menambah Nafsu Makan

Harga Obat Gemuk Herbal & Menambah Nafsu Makan

Harga Obat Gemuk Nafsu Makan 1 Botol Isi 60 Kapsul = Rp.145.000,-

(Untuk Pemakaian 10-20 Hari)

garis

Paket HEMAT Setiap Beli 3 Botol GRATIS 1 Botol

Paket Hemat Obat Gemuk Herbal Nafsu Makan

Paket Hemat Obat Gemuk Herbal Nafsu Makan

Paket HEMAT Setiap Beli 3 GRATIS 1 Total Rp.580.000 Jadi Rp.435.000

(Dapat 4 Botol dan Hemat Rp.145.000)

(Untuk Pemakaian 40-60 Hari)cara-pemesanan-cepat

Cara Pemesanan Cepat Obat Gemuk & Menambah Nafsu Makan:

SMS ke 0818-0773-0772 , tuliskan : Pesan Obat Gemuk Nafsu Makan, Jumlah Botol yang dipesan atau Beli Paket Hemat 3botol gratis 1botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap


>>> Cara Alami Untuk Menambah Berat Badan Dan Menaikkan Berat Badan Menjadi Berat Badan Ideal, Klik Detail Disini!


This entry was posted in Cara Menaikkan Berat Badan and tagged , , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.